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Escatimar dinero a la hora de elegir nuestra fórmula de descanso es tirarlo por la ventana. Un colchón tiene una vida larga, por eso comprar el que garantice mejor nuestro reposo es un cheque en blanco para la salud.
Los profesionales afirman que una buena elección no se centra en escoger un colchón duro o blando sino en reclamar uno que sea firme y confortable. Colocar una tabla de madera bajo el colchón tampoco es la solución para los problemas de espalda. Es más, puede perjudicar los ya existentes.
Investigaciones
La investigación de colchones y somieres es intensa en todas las firmas existentes en el mercado. La empresa Flex apuesta por la salud de la espalda, y por ello ha establecido un convenio de colaboración con la Fundación Kovacs, una de las instituciones más prestigiosas de Europa en el cuidado, prevención y tratamiento de las enfermedades de la columna vertebral.
La empresa Pikolín patrocina a la Asociación Ibérica de Patología del Sueño cuya finalidad es actuar como foro de intercambio y desarrollo de conocimientos por parte de los profesionales sanitarios del sueño, y divulgar la cultura del descanso como fuente de salud y bienestar. Apoya, también el estudio en universidades y hospitales, cuyo objetivo es mejorar el conocimiento de los requerimientos del cuerpo humano en cuanto a descanso.
La investigación llegó al uso del Tempur, un material de alta tecnología desarrollado por la NASA.
Dolor corporal
La posición del cuerpo durante la noche es fundamental para fomentar el descanso y la salud. Muchos de los dolores corporales tienen que ver con un mal reposo del organismo durante el sueño.
La tortícolis, por ejemplo, está provocada con frecuencia por una postura incorrecta al dormir; directamente relacionada con la misma zona del cuerpo, la inflamación de los nervios del cuello provoca hormigueo en los brazos debido a que esta parte tan sensible no tiene el soporte adecuado.
En la línea propuesta por Tempur, el material se modifica con el calor y el peso del cuerpo, lo que alivia la presión de las articulaciones que están sometidas a cargar peso elevado o liviano. El colchón se adapta al cuerpo modelando la tensión que ejercen hombros, caderas, brazos, rodillas y talones proporcionando una ligera sensación de ingravidez.
Recomendaciones
La compañía Flex ofrece unas normas de mantenimiento para conservar a punto el colchón. Es conveniente dejar el colchón en un lugar ventilado una vez desembalado y airearlo cada mañana. Hay que evitar apoyar objetos punzantes o muy pesados sobre su superficie.
Entre las normas a seguir, se encuentra la de voltearlo semanalmente, durante los seis primeros meses, para asentar los rellenos de los acolchados y evitar las huellas o marcas que producen los cuerpos en su uso.
Respecto a limpieza, se aconseja no enjabonar en seco ni empapar las tapicerías. Es necesario protegelo de la humedad.
Consejos para regar las plantas de macetas
Cada vez es más frecuente encontrar plantas y jardineras dentro y fuera de casa, por ello es importante conocer los principales cuidados que debe poner en las plantas de estos recipientes para que se encuentres saludables, bellas y duren más:
Observe las plantas
Para detectar síntomas de falta de agua o de exceso mire con frecuencia el aspecto de las hojas, de las flores y de la planta en general. En días de constante sol hay que estar muy pendiente. En caso de que esté pasando sed, los síntomas son:
• Las hojas tienen un color apagado, sin brillo.
• Se abarquillan.
• Amarillean.
• Se caen o se quedan lacias.
El síntoma más típico de exceso de agua es que las hojas se vuelven amarillas y luego caen.
¿Cómo saber el grado de humedad de la tierra en la maceta?
El método más típico para comprobarlo es meter el dedo y notar si está seco o húmedo. También hay quien clava en la tierra un lápiz y al sacarlo ve si ha quedado mucha tierra adherida en él; eso significa que la tierra permanece húmeda.
Otro truco válido para macetas de terracota o de barro consiste en dar unos pequeños golpes en ella. Si suena a hueco, es que requiere agua; si suena macizo, es que está llena.
Es diferente el peso al levantar una maceta con agua o sin ella, por ello tenga cuidado, porque a veces la capa superior de tierra de la maceta puede estar seca mientras que el fondo contener agua estancada y más riegos serían perjudiciales. Adicionalmente en el mercado existen unos instrumentos medidores de humedad que se clavan en la maceta y sirven como orientación.
¿Con qué frecuencia regar?
No hay “recetas” universales en cuando al riego, ya que depende de las condiciones particulares de cada planta y lugar, pero lo que está comprobado es que el principal error en el cultivo de las plantas en maceta, y en concreto en las plantas de interior, es el riego excesivo que pudre las raíces, se mueren muchas más plantas por exceso de agua que por sequedad.
Con el riego siempre es mejor quedarse corto que pasarse. Ante la duda, es mejor no regar y esperar un par de días. Recuerde que no es lo mismo una tierra húmeda que empapada.
Exceso de riego
Para intentar recuperar una planta excesivamente regada, saque con cuidado el cepellón del tiesto y envuélvelo en varias capas de papel de cocina absorbente. Déjelo todo así durante 24 horas. Si se empapan las hojas, ponle otras nuevas. Vuelve después a meter la planta en la maceta y no la riegues durante varios días.
La cantidad de agua que una planta necesita depende de sus exigencias individuales, del sustrato, de la cantidad de luz que recibe, de la temperatura y de la humedad del aire.
Hay plantas que precisan un riego abundante, otras regular y otras bajo. Por ejemplo, precisan riego abundante: Culantrillo, Azalea, Hortensia, etc. Los Cactus y las Plantas Crasas necesitan poco riego y en invierno cero.el voltaje de su casa, puede consultar a Jorge Bravo al 704-226-7453
Su casa a prueba de incendios
Según la Agencia Federal de Manejo de Emergencias (FEMA, por sus siglas en ingles) cada año en Estados Unidos más de 4.000 personas mueren a causa de incendios y más de 25.000 resultan heridas. Una gran cantidad de los incendios ocurren en viviendas.
Para FEMA la mayoría de estos incendios son prevenibles, una familia se puede preparar para prevenir y sobrevivir a un incendio. No es cuestión de suerte. Es cuestión de planificar con anticipación.
Alarma detectora de humo
Una alarma detectora de humo, en buen estado de funcionamiento, puede duplicar sus posibilidades de sobrevivir en caso de incendio. Se las puede comprar en cualquier ferretería o almacén de descuentos a un precio módico. Instálela en cada nivel de su casa. Revísela cada mes, manteniéndola libre de polvo y cambe la batería por lo menos una vez al año. Las alarmas detectoras de humo deben ser cambiadas luego de diez años de servicio, o según la recomendación del fabricante.
Incendios por causas eléctricas
Jamás sobrecargue los circuitos o los cables de extensión. No coloque los cables y alambres bajo las alfombras, ni colgadas en clavos o en zonas de mucho tránsito. Apague de inmediato y desenchufe los artefactos que hagan ruidos, lancen chispas o emitan olores extraños y deje que un profesional los repare, o cámbielos.
Aspersores contra incendios
- Cuando en la casa se tienen aspersores de agua junto a alarmas detectoras de humo, sus posibilidades de sobrevivir a un incendio aumentan enormemente.
- Los aspersores son baratos y pueden aumentar el valor de la propiedad y rebajar las tasas del seguro.
- Planifique una ruta de escape
- Practique un plan para escapar en cada cuarto de la casa. Advierta a todos de agacharse lo más cerca al piso al escapar del incendio y nunca abra puertas que están calientes. Elija un lugar donde todos puedan encontrarse luego de escapar de la casa. Salga afuera y luego llame pidiendo ayuda.
Cuidado de los niños
- Los niños menores de cinco años son naturalmente curiosos por el fuego.
- Muchos juegan con fósforos y encendedores. Trágicamente, los niños provocan más de 20.000 incendios en casas cada año. Elimine el misterio del jugar con el fuego y enseñe a sus niños que el fuego es una herramienta, no un juguete.
Para mayor información visite la página www.usfa.fema.gov, existe información disponible en español.