Locales
Nacionales
Editorial
Negocios y Economía
Comunidad
Salud
Educación
Deportiva
Vivienda
Contáctenos
Subscribase
Anuncie
Español
English
Home
La obesidad juvenil
Dr. Carlos M Rish MD
La obesidad y la falta de ejercicio se han convertido en las principales causantes de enfermedades secundarias, que pueden incluso provocar la muerte. Las estadísticas demuestran que uno de cada cinco niños en Carolina del Norte tienen sobrepeso.
Se ha demostrado que tres cuartos de los adolescentes con sobrepeso, tienden a crecer como adultos obesos, y de estos 1 de cada 3 desarrollara enfermedades como la diabetes, si no empiezan a comer menos y a hacer más ejercicio.
Hay muchas razones que nos han llevado a este punto, como el comer menos en casa, el aumento del consumo de comidas rápidas "fast food", el aumento de las porciones, y el consumo alto de bebidas endulzadas, como la soda y los refrescos.
Recuerde que la obesidad nos lleva a problemas como la diabetes (azúcar en la sangre), la hipertensión (presión sanguínea alta) y las enfermedades del corazón, así como problemas de colesterol.
¿Qué hacer para enfrentar este problema?
Simplemente el no consumir refrescos y otras bebidas azucaradas, ver menos televisión (1 a 2 horas al día es suficiente) y jugar menos con la computadora, servir porciones más pequeñas, preparar y comer más de nuestros alimentos en casa y no en los restaurantes de comida rápida, así como mejorar nuestra dieta en el escuela, nos llevará a ser personas más saludables y ágiles.
Además el comer más frutas y vegetales, tener un buen desayuno diario antes de partir hacia el trabajo o la escuela, son cosas que fácilmente podemos realizar y nos pueden ayudar a obtener una mejor salud.
Por último no olvidemos el papel del ejercicio. Participando ya sea individualmente o como familia en promover vidas más activas, aumentando nuestra actividad física.
Es fácil tomar estos pasos y hacer una gran diferencia en promover una vida saludable hoy y prevenir una enfermedad más seria mañana.
Si usted sospecha que su hijo o hija está sufriendo de sobre peso u obesidad, y que a pesar de poner en marcha las recomendaciones mencionadas anteriormente el problema persiste, consulte con su médico, él intervendrá dándole las medidas a tomar y cómo llegar de mejor forma al objetivo de encontrarse dentro de los límites normales de peso, basados en la edad, la estatura, el peso, y otros factores como la historia familiar.
Dr. Carlos M Rish MD, FAAFP
Centro Medico Latino
1928 Randolph Rd. Suite 215
Charlotte, NC 28207
704-333-0465