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Sandra Tejada

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Nutricionista y Coordinadora de Lactancia Materna en el programa de WIC en el condado de Cabarrus, y Consultora Internacional de Lactancia en el Carolinas Medical Center. Se enfoca en ayudar y educar familias a mejorar su estado de salud a través de la creación de hábitos de vida saludables, como la lactancia materna y la nutrición. Teléfono: 704-920-1204

¿Cuál es la porción correcta que debo consumir en cada comida?

Algunas veces la frase: entre más tengas, mucho mejor no siempre es beneficiosa para nuestra realidad, especialmente cuando de porciones se trata.Con el paso...

Las madres tienen derecho a trabajar y a dar de amamantar

Hoy en día la mujer se ha convertido en protagonista fundamental en la economía en la familia. La situación monetaria que está afectando la...

Cuatro pasos para evitar la intoxicación por alimentos en su hogar

La intoxicación por alimentos o intoxicación alimentaria es causada por el consumo de alimentos que se encuentran en descomposición o contaminados. Los organismos causantes...

Seis ideas para evitar que los niños ganen mucho peso durante...

¿Sabía usted que los niños tienden a ganar más peso durante la época de verano que durante el año escolar? En un estudio publicado...

¿Agua, jugo o soda? Qué es lo mejor para calmar su...

Nuestro cuerpo depende del agua para sobrevivir. ¿sabía que el peso de nuestro cuerpo está constituido por agua en más de un 50? Cada...

Una buena ensalada se puede arruinar con un aderezo poco saludable

Comer ensaladas o vegetales con cada comida es definitivamente una buena idea y proporciona muchos beneficios para la salud. Así que nuestras madres tenían...

Comer a conciencia: La manera más eficiente y económica para perder...

Créalo o no, un programa para bajar de peso que incluya restricción de calorías o dejar de comer, nunca va a funcionar. Cuando empezamos...

¿Se pueden prevenir las alergias a los alimentos?

De acuerdo al Instituto de Investigaciones y Educación para Alergias Alimentarias, cerca de 32 millones de americanos sufren de alguna clase de alergia a...

Ideas para que las madres trabajadoras puedan seguir dando de lactar

La lactancia protege al bebé de enfermedades y es la mejor fuente de nutrición para ellos. Aquellas madres que amamantan también tienen un riesgo...

¿Cómo prevenir la obesidad en nuestros niños?

La obesidad en los niños representa uno de los problemas de salud más grandes en este país particularmente para los latinos. Lamentablemente las tasas...