¿Cómo mantener una mente positiva en tiempos de reclusión debido al coronavirus?

COVID-19: Recomendaciones para mantener actitud positiva

El brote de la enfermedad del nuevo coronavirus (COVID-19) podría ser estresante. El temor, la incertidumbre y la ansiedad acerca de una enfermedad pueden ser abrumadores y causar emociones fuertes tanto en adultos como en niños. Sobrellevar el estrés hará que usted, las personas que usted quiere y su comunidad sean más fuertes.

A continuación algunas recomendaciones que llegaron a nuestra sala de redacción sobre cómo mantener una actitud positiva en tiempos de reclusión:

Astrid Chirinos de Simmons YMCA:

En estos tiempos de incertidumbre, duda, inseguridad y reclusión, consigo mantener mi mente positiva leyendo esta reflexión cada mañana:

  1. ¿De qué estoy agradecida hoy?
  2. ¿De quién estoy al pendiente o con quién conectándome hoy?
  3. ¿Qué expectativas de lo que consideré normal estoy dejando atrás hoy?
  4. ¿Cómo estoy saliendo afuera hoy?
  5. ¿Cómo estoy moviendo mi cuerpo hoy?
  6. ¿Qué clase de belleza estoy creando, cultivando o inventando hoy?

Hilda Gurdián de La Noticia

Para trabajar desde la casa y sentirme motivada, alegre y productiva esto me ha funcionado:

  • Me levanto a la misma hora que me levantaba todos los días antes del coronavirus.
  • Oro, medito, hago ejercicios, me baño, me visto y me maquillo igual como si fuera para la oficia.
  • La única diferencia es que no tengo que manejar 30 minutos a mi oficina. Esto lo veo como algo a mi favor porque ahorro una hora en el día, la invierto es ser más productiva y mantenerme en estrecho contacto con otras personas por teléfono o video.
  • Los sábados y domingos, como tengo más tiempo, voy a caminar al parque por dos horas. Esta caminata al aire libre rodeada de árboles, cantos de pajaritos y el río corriendo a mi lado me dan mucha paz espiritual.

Envíenos lo que funciona para usted a: editor@lanoticia.com