¡Cuidado! Alimentos que pueden causar gastritis

¡Cuidado! Alimentos que pueden causar gastritis
Hay ciertos alimentos que se deben de evitar si se padece gastritis.

Comer ciertos alimentos y evitar otros puede ayudar a controlar los síntomas de gastritis. La gastritis es conocida como la inflamación del revestimiento del estómago. Quienes sufren de este mal se quejan de dolor abdominal, indigestión, náuseas y sensación de saciedad, según reporta Healthline.

Esta puede ser aguda o crónica. La aguda aparece de manera repentina y es más severa, mientras que la crónica es la que dura por un tiempo más largo. Sin embargo, algunas formas de gastritis pueden producir úlceras o aumentar el riesgo de padecer cáncer.

Alimentos que se deben evitar en una dieta para gastritis

Hay ciertos alimentos que se deben evitar si se padece de gastritis. Los alimentos con alto contenido de grasa pueden empeorar la inflamación en el revestimiento del estómago. Para algunas personas, las alergias alimentarias pueden desencadenar gastritis. En estos casos, se debe identificar y evitar estos alimentos.

Los alimentos que pueden irritar el estómago son:

  • alimentos ácidos, como tomates y algunas frutas como guayaba, fresa, frambuesa, limón, moras, piña, toronja, maracuyá, naranja y arándanos.
  • alcohol
  • café
  • jugos de fruta
  • comida procesada
  • alimentos grasos
  • comida frita
  • bebidas carbonatadas
  • comida picante
  • chocolate

Cómo tener una buena salud estomacal

La dieta es un factor muy importante para controlar los síntomas de la gastritis. Puede ser de gran ayuda para aliviar los síntomas. De hecho algunos alimentos pueden ayudar a controlar la gastritis y disminuir los síntomas. 

Estos son algunos alimentos y bebidas pueden aliviar los síntomas:

  • Los alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, frutas, verduras y frijoles
  • Consumir alimentos bajos en grasa, como pescado, pollo y carne baja en grasa
  • Alimentos de baja acidez como los vegetales y leguminosas
  • Las bebidas no carbonatadas y las que no contienen cafeína
  • Los alimentos probióticos saludables como kombucha, yogur, kimchi y chucrut. 
  • Comer comidas más pequeñas y más frecuentes también ayuda a aliviar los síntomas.
  • También puede ayudar el perder peso y controlar el estrés. 

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Paulina Martinez

Escritora de profesión y vocación. Especialista en temas de estilo de vida, blogger y amante de los viajes.

pmartinez@lanoticia.com